我想很多人会觉得有点扯淡:疼痛的地方是颈椎,手离颈椎的部位又那么远,怎么能说手上掌握着颈椎病的治疗开关?
现在各位都能找到后溪穴的位置了,那么为什么说后溪穴是颈椎病的克星呢?
2、第二个动作特别适合此前正坐在电脑前的各位,每天上班的时候,长时间对着电脑不仅会使视力下降,而且身体也会容易僵硬,一天下来,肌肉就会非常酸痛,血液循环不畅通,那么颈椎就会疼痛。
虽然手上的后溪穴可以很好地预防和治疗颈椎病,但是我们不能只依赖这一种方式,在平时生活中也要多多注意一下自己的行为,从而可以保护颈椎,远离颈椎病的困扰。这里小编给各位两个建议。
很多人之所以久坐导致颈椎受损,主要还是坐姿不当导致的,因为很多人坐在那里的时候往往都是半躺的姿势,这样坐虽然很舒服,但是对颈椎的伤害也比较大,导致颈椎处供血不足出现酸痛。
而直立着坐可以保持颈椎的血液畅通,这样颈椎不仅不会酸痛,而且血液流通速度也不受影响,这样大脑也会更加清醒。
除了不当坐姿外,睡觉中,枕头不合适也会伤害到颈椎,通常我们在睡觉的时候喜欢选用软软的枕头,虽然睡得很舒服,可是长期下来,头部一直是处于一个低头的姿势,颈椎长期受到挤压,导致颈椎受损,从而出现颈椎病。
所以在睡觉的时候最好不要用太软的枕头,选用一些硬枕头,或者那种专门的按摩枕头,对颈椎的保护会更好。
由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己远离病痛。
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。
给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
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