枯藤老树的博客

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。

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戎马数十载,两袖清风,一身正气。洁如颠峰之雪,虽柔不融,劲如凛冽之松,宁折不弯！（已封愚夫的博客：xuesong.321@163.com）我的新浪博客：xuesong5911@sina.cn

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【转载】特别适合肠胃敏感人群的早餐食谱，老小皆宜。

2018-05-11 14:28:05| 分类：厨艺美食 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自大山深处《特别适合肠胃敏感人群的早餐食谱，老小皆宜。》

特别适合肠胃敏感人群的早餐食谱，老小皆宜。

特别适合肠胃敏感人群的早餐食谱|老小皆宜——西红柿疙瘩汤——食材都很家常，做法也简单，快来一起学习吧~

疙瘩汤加上西红柿又可以给身体提供必需的维生素等养分，特别适合肠胃比较敏感的人群。

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食材

鸡蛋1个、面粉200克、蛤蜊300克、豆腐50克、

扇贝边15克、木耳3朵、香菇1朵、西红柿1个~

葱、姜、香菜、盐、五香粉、色拉油少许~

做法

蛤蜊洗净待用~

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香菇切成薄片，木耳泡发后切丝，豆腐切小片。蔬菜的种类选择自己和家人喜欢的就好~

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扇贝边在海边是非常便宜的食材，不过味道很鲜美，泡一会，洗掉泥沙~

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西红柿切小块。疙瘩汤特别配西红柿，味道鲜美，而且营养丰富，疙瘩汤标配~

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姜切丝，葱切丝，香菜根和叶子分开，茎切小段，叶子撕小块~

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现在开始做疙瘩。一个鸡蛋打入碗里，再加入200克左右的面粉，这个分量够2到3个人份~

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用筷子搅拌成小的面絮，如图示的状态。看鸡蛋的大小克酌情调整面粉的量，不要太干也不要太湿，太干会做成面糊汤，太湿疙瘩太大，不易煮熟。做疙瘩只用鸡蛋，一滴水都不要呢

~

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处理一下蛤蜊，汤锅加水烧开，烧开后加入蛤蜊煮大约1分钟，煮至蛤蜊开口。如果买的蛤蜊有沙，取出蛤蜊肉后漂洗一下，洗出泥沙。煮蛤蜊的汤也不要扔了，待会煮汤用~

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炒锅烧热，加入油，热锅冷油放入葱姜香菜根煸炒一会，炒出香味

~

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再加入香菇片和木耳丝，翻炒一下加如刚才煮蛤蜊的汤，如果不够再加入一些水。煮开~

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加入刚才做好的疙瘩，一边加入一边搅拌，搅拌均匀疙瘩大小才会均匀~

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煮5大约5分钟，加入蛤蜊和扇贝边~

再煮半分钟，加入香菜叶子搅匀，再淋入少许芝麻油。热乎乎暖胃超满足的疙瘩汤就做好了~

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TIPS

1、煮蛤蜊不要煮的太老，久了就没有鲜味了。煮至开口就好，不能开口的都是不新鲜的蛤蜊，就不要吃了。

2、疙瘩汤里的蔬菜选择自己喜欢的就好，但西红柿是必需的。我喜欢放多几种颜色的蔬菜，这样做出来的汤会更漂亮，也更有食欲。

3、疙瘩汤煮到最后，会变得粘稠，要不停搅拌以免烧糊了。

【以上内容来自网络，版权归原作者所有】

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